Көтмәгәндә җитәрлек йоклау, һәрвакыт абсолютта эшләве бөтенләй кирәк. Сез тузган вакытта, сез эшләргә теләгән соңгы нәрсә бүлмәгездә уңайлы булыр өчен көрәшә. Сез үзегезнең салкынны тиешле дәрәҗәдә саклый алмыйсыз дип кызыксынасызМервбери ефәк мендәр. Йоклаганда тәнеңнән дым чыгару өчен актив эшли. Сез мамык тукымаларының тирегезне ачуландырмыйсыз, яисә ул сезне ашарга китерми дип ышанасы килә. Чөнки сезнең җылылыгыгызны саклау мөһим, ләкин сез дә артык кайнар булырга теләмисез. Бик кайнар алу егылу яки йоклау авыр булырга мөмкин.

Төнгә олы кеше өчен тәкъдим ителгән йокы җиде-тугыз сәгать арасында каядыр. Ләкин, дөрес булмаган мендәрне сайласагыз, бу сезнең өчен йоклый алыр иде. Идеаль мендәрия һавага үпкәләячәк һәм һава тиражын күтәрәчәк. Әгәр дә температура артык югары булса, бу сезнең бүлмәдә уңайлы булмаска мөмкин, әгәр температура артык булса да, тышта да. Шуңа күрә, кирәкле күләмдә өзлексез йокыдан арыну өчен, сезгә ниндидер үзгәрешләр кертергә кирәк булыр.

Төнге тынычлык өчен, монда сез сайларга кирәк булган бар нәрсәЕфәк мендәр каплавыбу дымлы һәм чыдам.

Сезнең йокыгызның температурасы ничек тәэсир итә

Шуңа күрә, нигә аңа күчү яхшы идея булыр6А ефәк мендәртемператураны җайга салырга мөмкинме? Температура сөйләшү сәләтенә тәэсир итә. Әйдәгез, аңлатыйк.

Нормаль төн йокы барышында, йокы фондының тикшеренүләре буенча тән температурасы, төшүе. Температурадагы смена сезнең организмдагы түгәрәк ритмга тоташтырылган. Сезнең тәнегез сизү өчен кояш баегач вакыт, һәм ул бу күчүгә әзерләнә башлый.

Тән температурасы өчен мин йоклаганнан соң да егылу бик яхшы. Өченче этапта яңадан күтәрелгәнче йокы циклының беренче ике этапында кимиячәк. Тәнегезнең уртача температурасы якынча 98,5 градус зәвык. Сезнең тән температурасы йоклаганда ике градуска кадәр төшәргә мөмкин.

Төнлә сезнең проблема кичерүегезне танырга мөмкин, әгәр сез төнлә бик җылы булсагыз, нәтиҗәдә йокыгызның сыйфаты тискәре йогынты ясарга мөмкин. Тәнегез аның температурасын тотрыклылыгын саклый алу дәрәҗәсе тышкы факторлар белән комачаулый ала. Бу сезне уянырга этәрергә мөмкин.

Мәсәлән, сез төн уртасында уянган һәм носкигызны чыгарган яки сезнең юатучыгызны бетергән хәл белән танышмы? Сезнең тән гадәти температурасын саклый алмаганга, ул сезне уята һәм сезне ниндидер чара күрергә мәҗбүр итә.

Сез нем вакытында иң сизгер

Йокларның беренче ике этапы әкрен дулкын йоклый, һәм алар йокы циклында беренче киләләр. Бу, бу этапларда температура белән бәйле кыенлыклар килеп, мөгаен, сезгә уңайсызлык китерергә мөмкин. Йокланган вакытта сез дә иң тирән, иң реставраторларның иң тирән дәрәҗәсе кичергәндә. Шуңа күрә, ул вакыт эчендә бозулар сезнең организмга тәэсир итә ала, сезгә икенче көн белән арыды.

Тизрәк күз хәрәкәтендә күбрәк вакыт үткәрсәгез (nrom) уянмыйча йоклыйсыз, йокы сыйфаты төнлә сез төнлә кичерерсез. Сез бу файдалы киңәшләрне үтәп, җиңел ял итә аласыз:

• Хәтта иң кайнар көннәрдә сез бүлмәләрегезне пәрдәләр ясап, ишекне ябып, бүлмәгезне уңайлы саклый аласыз.
• Кич белән эшләмәгез. Регуляр күнегүләр тәнегезнең температурасын күтәрергә, йокларга ятканчы аны төшерү авыррак итә ала.
• Табигый карават алыгыз. Иң яхшы сайлау аЕфәк мендәртуку аркасында, һава әйләнешен яхшыртырга мөмкинлек бирә.
• Кондиционерның температурасын төшерү, тыныч төнге йокы өчен идеаль температураның 60-6 градус зәгыйфьлеге 60-6 градус зәгыйфь, шуңа күрә терморетны шул диапазонга юнәлтегез.

Бу әйберләрне истә тоту сезгә төнге йокы булырга ярдәм итә ала. Сезнең температураны җайга салучы мендәрне куллануның файдасы бармы? Түбәндә сезнең уйларыгызны таләп итүче өстәмә әйберләр сайлау.

Нигә температура көйләү100% чиста ефәк мендәр?

Тиз йокламыйча төн дәвамында барып җитүдән башкача нәрсә юк. Сез йоклаган материалларда үзегезне уңайлы хис итмәгез!

Төнлә сез йоклавыгызны күрәсезме, йоклаганыгыз авырмы, чөнки сез йоклаган материал кычыткан яки артык кайнармы? Сезнең салкынны сакларга булыша торган мендәрне көйләүче мендәрне көйләү - бу проблеманы фантастик чишелеш.

Сезнең тән температурасы а ярдәмендә яхшырак сакланырга мөмкинефәк суыту мендәр.Йоклаганда тыныч төн һәм уңайлы тәҗрибәгез, уңайлы тәҗрибәгез.

Кайсы төр сулышлы суыту мендәрләре иң нәтиҗәле? Ефәк суыту мендәр - безнең төп рекомендация. Сез дезозсыз булганда, ефәк табигый рәвештә тәнегездән дым ерак китә, ​​чөнки ул синтетик материаллардан ясалган түгел. Ефәк мендәрне куллану уңайлы тән температурасын сакларга булыша ала. Төнлә сез аз җылылык кичерәсез, нем йоклаганда өземтәләр азрак.

ӨстенлекләреЕфәк мендәр

Бамбук мендәрле бамбук мендәренә зур альтернатива Башка вариантларның теләсә кайсысы ефәктән ясалган суыту мендәр. Мамыктан яки полиэстердан аермалы буларак, ефәк мендәрләр сезгә хайваннар ярын, формалашкан, тузан миталары һәм полен кебек аллерглардан сакланырга ярдәм итә. Алар аллерген эффектларына каршы торалар. Бу аллергеннарны кабырга, әйләнә-тирә мохиттә күтәрелгән әйләнә-тирә мохиттә табыла, бу үз чиратында сезнең һава юлларыгызга ярдәм итә. Шулай итеп, сез бөтенләй баш тарта аласыз һәм төнге төн йоклый аласыз.

Мулбери ефәк иң югары сыйфатлы итү өчен кулланыласаф ефәк мендәр, Бәхет белән сатылганнар кебек. Бу тукыма тиз кипә һәм сезгә дым ерактан сындырып, уңайлы тән температурасын сакларга булыша.

Ничек агади мендәрЙокыгызда андый үзгәрешләр кертиме?

Ефәк мендәр оффирлар башка төрләргә караганда сулышлыраксаф ефәк мендәрЧөнки алар дым сакламыйлар. Бу тәннең дым һәм тирнең хәрәкәте сезнең организмда булган суыткыч механизмнардан үрнәк ала. Бу сезнең температурада яхшырак тоткычны сакларга булыша. Йомшак тукылган ефәкнең һава ирекле хәрәкәте булуы дигән сүз, ул башка тукымаларга караганда яхшырак сулый һәм сезгә уңайлырак хис итәргә мөмкинлек бирә.

Ефәкнең өстәмә өстенлекләре түбәндәгеләрне кертегез:

• Ул чәчләрне физиз булып тота. Ефәкнең шома текстурасы аркасында, чәчләрегез аны йоклаганда җиңелрәк булачак. Сезнең чәчләрегез үсә һәм һәрвакыт иң яхшысын караячак, чөнки ул ашар яки җиңел генә өзелмәс.
• Бу сезнең тирегезгә аның табигый дымын саклап калырга ярдәм итәчәк. "Ефәк юл белән тукылганлыктан, аның тиреңнән дым сеңдерү ихтималы түбән. Әгәр дә сездә коры тирегез булса, ефәктән ясалган мендәрне сүндерү сезнең организмга аның эчендә дым булган кебек тоелырга ярдәм итә ала.
• Бу акнедан саклап калуда. Ефәк аллергияләрне саклап калмыйча, тирегезне башка материалларга караганда тиреңнан сеңдерү өчен түбән тизлек бар. Нәтиҗәдә, сез аерылышлар санының кимүен сизә аласыз.

Сезнең йокы тәртибегезгә килгәндә, кулланыптабигый ефәк мендәрБерничә сәбәп аркасында, шул исәптән югарыда күрсәтелгән, шулай ук ​​салкынлык тән температурасын саклау өчен берничә сәбәп аркасында файдалы булырга мөмкин.

Иң яхшы нәрсәЕфәк суыту мендәр?

Искиткеч ефәк мендәрләр - җылы йоклаучылар өчен иң яхшы вариант, һәм сез аларны бүген базарда таба аласыз. Түбәндәге өстенлекләр безнең мендәрләр белән тәэмин ителә, бу сезнең өчен төнге йокыдан башка тынычлык урнаштыра:

• Бик уңайлы һәм суппплы тукыма
• Дымны читкә алып китә алган ефәк
• Суыту үзенчәлекләре
• Яхшырак терморегуляция

Белегез, иң яхшы төнге йокы өчен, белгечләр температураны сезнең бүлмәдәге температураны 66 һәм 70 градус зәгыйфьләндерергә тәкъдим иттегезме? Ләкин, төненән йоклыйсыгыз килсә, сезгә кондиционерны кондиционерга температура белән идарә итүне борырга кирәк түгел.

Бүлмәдәге температура югарырак булса да, иң эффектив суыту мендәрләрегез тәнегезгә аның температурасын көйләүдә булышачак һәм үзен салкынны саклый. Сезнең мендәрияне генә түгел, ә сезнең карават өчен кулланылган материал сез уйларга теләгән әйбер булырга мөмкин. Бу, әлбәттә, сезнең шәхси өстенлегегез.

Сез күчү турында уйларга тиешСезнең мендәрләр өчен ефәкӘгәр дә сез хәзерге вакытта Районны, Сатинны, мамыкны кулланасыз икән, яки бу материалларның берләшүен кулланасыз. Сез бу табигый җепселне кулланудан килгән күп уңай эффектларны кичерерсез!

Ефәк атиннан күбрәк җылылыкны киметәме?

Сез инде аПоли Сатин мендәр, анда атрин белән ефәк арасындагы аермалар белән кызыксынырга мөмкин. Сатин ефәктән дә арзанрак, ләкин ул Интернеттагы рәсемнәрдә ялтыравык булып күренә. Ләкин бу бернинди яктан да бер үк өстенлекләр бирми.

Хәзер ефәк инвестиция салырга вакыт, әгәр сездә эшләүне эшләсәгез. Ефәк - сез тән температурагызны телисез, ә сез йоклаган вакытта тән температурасы табигый рәвештә җайга салыгыз, әспинны йомшак хис итсә дә, аннан азрак тота аласыз.

Сез ефәкнең өстенлекләрен игътибарсыз калдыра алмыйсыз, чөнки аның матур һәм моллоткасы бар. Бу зәгыйфь булуның тәэсирен бирер өчен, чыннан да бик нык эремә һәм сезгә тыныч йокы булырга мөмкинлек бирәчәк.

Чөнки сатин азрак сулышлымы, әсирлектә, ефәк - атинга караганда суыткыч тукымасы. Шуңа күрә сез Сатинда йокларга тиеш түгел, чөнки ул сезне бик кайнар итәр. Ефәк күптән түгел, ә бик яхшы тоела. Бу сезне төнге тулысынча җиңеллек белән сизәчәк.

Искиткеч турында күбрәк ачыгызЕфәк мендәр

Ефәк мендәрләрен инвестицияләү яхшы идеямы? Әйе! Искиткеч ефәк мендәрләр төрле зурлыкта, шул исәптән балалар өчен эшләнгәннәр, һәм машинада юыла ала. Сезне сайлау ясау өчен сәяхәттә башлау өчен, монда безнең иң яхшы тәкъдимнәребезнең өчесе:

1. МагнитентАк ефәк мендәрефәк (стандарт)

2. Магнитент100% табигый ефәк мендәркерпе формасында (яшьләр)

3.А искиткечЕфәк мендәрГурпа омбры белән (Кинг)

Әгәр дә сез безнең мендәр табибларның берсен куллансагыз, сез төнлә тынычланыр өчен гарантияләнәсез. Сезнең кибеттән сатып алган һәр мендәр килүче үзебезнең кайгырту күрсәтмәләре белән килә. Әгәр дә сез тәкъдим ителгән техник тәэмин итү процедураларын үтәсәгез, сез мендәрмәнең яңа кыяфәтен юганнан соң саклый аласыз.

Искиткеч ефәк мендәрләр сезгә эчкерсез түгел, аллергия симптомнарын киметергә, тиреңнең дым дәрәҗәсен сакларга, хәтта чәчләрне бозудан саклый. Боларның барысы да кеше сәламәтлегенә куркыныч булган материаллар кулланмыйча яки организмны температураны дөрес җайга салырга комачауламыйча!