A ефәк күз битлегеКүзләр өчен гадәттә бер размерлы, киң каплагыч, гадәттә 100% саф тут ефәгеннән тегелгән. Күзләр тирәсендәге тукыма тәнегезнең башка урыннарына караганда табигый рәвештә нечкәрәк, һәм гадәти тукыма сезгә тыныч мохит тудырырлык уңайлык бирми. Ләкин,югары сыйфатлы ефәк битлексулышны яхшы үткәрә һәм тирегезне киптерми яки бернинди дә ярсытмый. Җылырак климатта яшәүчеләр яки эссе йоклаучылар өчен, алар шулай ук ​​тирнең күзләргә тамып, тыныч төнге ялны бозмавын тәэмин итүнең искиткеч ысулы.

Төнлә яхшы ял итүнең иң яхшы ысулы - йоклар алдыннан яктылыкны чикләү. Электрон җайланмалардан чыккан яктылык миегезне стимуллаштыра һәм йоклап китү авыррак итә, ләкин гади әйбер куллану...ефәк күз битлегезур аерма ясый ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, йокысының беренче 2 сәгатендә ефәк күз битлеге кулланган катнашучылар, аны кимәгәннәргә караганда, уяну чигенә озаграк җиткәннәр. Шуңа күрә, әгәр сез йокысызлык яки йокы җитмәү белән көрәшәсез икән, киеп карагызефәк күз битлегейокыга китәр алдыннан ике сәгать алдан; бу сезгә 7-8 сәгать тыныч йокыдан ләззәт алу һәм ял итү өчен кирәк булган нәрсә булырга мөмкин.

Моннан тыш, муен мендәре белән йоклау идеясе бик уңайсыз тоела, ләкин күп кеше аларны куллана. Ефәк күз битлекләре, аеруча сизгер тире яки аллергия өчен бик яхшы, чөнки алар кайбер мендәрләрдәге кебек кычыту хисе бирми. Өстәвенә, алар күпчелеккә караганда уңайлырак, чөнки алар сезнең йөзегезгә яхшырак туры килә. Әгәр сезнең арка проблемаларыгыз булса, кулланыгызефәк күз битлегебаш терәткече янга ятып йоклауны да җиңеләйтергә мөмкин. Күзләр тирәсенә киелгәндә, бу битлекләр яктылыкны да каплаячак. Бу сезнең миегезне караңгы дип уйларга этәрә һәм тынычландыручы сигналларны эпифизга (безнең миебезнең циркадиан ритмнарын көйләү өчен җаваплы өлеше) җибәрә. Тән химиясендәге бу үзгәреш тирәнрәк REM циклларын китереп чыгара ала, нәтиҗәдә йокы күләмен һәм сыйфатын яхшырта.